«Der Glaube an die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, ist der Antrieb, der die besten Athleten zu Spitzenleistungen im Sport führt.»
Physische Fitness, technische Fertigkeiten und taktische Intelligenz sind von grosser Bedeutung im Spitzensport. Neben diesen Faktoren darf aber die mentale Stärke nicht vergessen gehen. Athleten:innen, die an ihre Fähigkeiten glauben, sind häufiger erfolgreicher und können andere Herausforderungen besser meistern.
Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit in Bezug auf mentales Training im Sport
Wenn Athleten:innen an ihre Fähigkeiten glauben, ihre sportlichen Ziele zu erreichen, dann arbeiten sie härter, steigern ihre Leistung und überwinden Hindernisse. Die Selbstwirksamkeit, also den Glauben an die Fähigkeit, kann Motivation und Ausdauer auslösen. Nur der Glaube allein reicht natürlich nicht aus. Auch die mentale Stärke muss sich auf einem gewissen Level befinden, um Ziele erreichen zu können. Durch ein gestärktes Selbstwirksamkeitsgefühl kann die emotionale Stabilität von Sportler:innen verbessern und somit ihren Erfolg fördern. Studien haben erwiesen, dass Athleten:innen, die an sich selbst glauben und in der Lage sind, mentale Techniken effektiv einzusetzen, in der Regel bessere Ergebnisse erzielen.
Adrenalin als Nebenfaktor
Das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung spielt im Leistungssport eine wichtige und zentrale Rolle. Durch Adrenalinausstoss kann der Körper all seine Reserven aktivieren. Jedoch kann zu viel auch schlecht auf den Körper wirken, denn man wird schnell unkonzentriert und «kopflos». Diese Ausschüttung muss deshalb gesteuert und die Anspannung reguliert werden. Dies kann man durch unterschiedliche Übungen erzielen und somit lenken. Nicht jeder kann an einem wichtigen Wettkampf den «kühlen Kopf bewahren» und die perfekte Leistung an den Tag bringen. Durch Regulierung der Anspannung ist dies jedoch möglich und genau solche Tricks lernen Sie bei uns!
Starten Sie Ihre Reise zur Selbstwirksamkeit
Die Sport Mental Akademie lädt Sie ein, Ihre Reise zur Selbstwirksamkeit anzutreten. Die Einführung oder das Zertifikat Mentales Training im Sport vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern ermöglicht es Ihnen, Menschen auf ihrer Reise zu begleiten und zu unterstützen. Werden Sie zum Motor für Veränderung, zur Inspirationsquelle und zur Antriebskraft für persönliche Entwicklung. Erfahren Sie mehr über unser Angebot und nehmen Sie die ersten Schritte auf dem Weg zu einer erfolgreichen Zukunft.
Die nächste Einführung Mentales Training im Sport findet am 18. November oder 02. Dezember 2023 statt und das nächste Zertifikat Mentales Training im Sport findet am 12. Februar 2024 statt.
