Mentale Wettkampfvorbereitung

Viele Gegebenheiten können dich als Sportler vor einem Wettkampf nervös machen. Dies ist normal und zudem auch gut so. Wichtig ist jedoch der treffende Umgang mit dieser Nervosität. Mentales Training unmittelbar vor dem Wettkampf kann insbesondere dazu beitragen, die erforderlichen Handlungsabläufe vorzubereiten. Die Mentale Wettkampfvorbereitung und das Vorstellen eigener optimaler Bewegungs- und Handlungsabläufe lenkt deine Aufmerksamkeit auf relevante Aspekte der Handlungsausführung und unterstützt dich dabei dysfunktionale Denkmuster zu vermeiden.

Die Anpassung an den Austragungsort kann somit Inhalt des Mentalen Trainings sein. Viele Sportler nutzen das Mentale Training, um ihren Bewegungsablauf an das neue oder ungewohnte Setting anzupassen. Die Mentale Wettkampfvorbereitung wirkt sich positiv auf die Kompetenzerwartung aus. So erzeugen Vorstellungen des eigenen positiven Handelns Gefühle der Kontrolle und der Kompetenz und stärken damit dein Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit.

Die mentale Wettkampfvorbereitung hat die Aufgabe, trainingsmethodische, psychologische, mentale und organisatorische Massnahmen so einzusetzen, damit du zum Zeitpunkt X am Wettkampf in der Lage bist, deine derzeit bestmögliche Leistung abzurufen. Die Wettkampfvorbereitung in einem professionellen Sportsetting darf nicht ausser Acht gelassen werden und kann durch kompetente Betreuung unterstützt werden.