Symposium für Mentales Training

Programmübersicht – Mental

🕐09:00 – 10:00 Uhr: IFS: Schlüssel zur persönlichen Entwicklung und inneren Balance

Vortrag: In diesem Fachreferat stellt Philippe Jakob das Modell der Inneren Familiensysteme (IFS) vor, ein integrativer Ansatz in der Psychotherapie, der von Richard C. Schwartz entwickelt wurde. IFS geht davon aus, dass die Psyche aus verschiedenen Teilen besteht, die vom Kern-Selbst durchzogen sind. Jeder dieser Teile hat eigene Perspektiven und Absichten, auch wenn ihre Handlungen manchmal kontraproduktiv wirken. Ziel der IFS-Methode ist es, die innere Verbindung und Harmonie zwischen diesen Teilen zu fördern, um das persönliche Gleichgewicht und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Referent: Philippe Jakob

🕐10:20 – 11:20 Uhr: Innere Stärke durch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration

Vortrag: Ruhe, Gelassenheit und Konzentration sind zentrale Elemente für mentale Stärke und Resilienz! Im Workshop „Innere Stärke durch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration“ erfahren Sie, wie diese wertvollen Haltungen Ihr Wohlbefinden fördern und sich auf einfache Weise in Ihren Alltag integrieren lassen. Sie lernen, wie Sie durch gezielte Achtsamkeit und Konzentration Ihre innere Balance wiederfinden und stressigen Situationen gelassen begegnen können. Praktische Übungen und gezielte Techniken unterstützen Sie dabei, Ihre mentale Stärke zu entfalten, mehr Lebensfreude zu erleben und Ihre persönliche Resilienz nachhaltig zu steigern.

Referent: Michele Bergantino

🕐11:45 – 12:45 Uhr: Innere Stärke in Beziehungen: Konflikte souverän lösen

Vortrag: Konflikte souverän meistern! Im Vortrag „Innere Stärke in Beziehungen“ erfahren Sie, wie Sie auch in herausfordernden Situationen ruhig bleiben und Ihre Bedürfnisse klar und selbstbewusst äussern können. Durch gezielte Übungen wie Rollenspiele, gewaltfreie Kommunikation und Selbstreflexion verbessern Sie Ihre Beziehungskompetenz. Sie lernen, respektvoll und lösungsorientiert zu kommunizieren, Konflikte souverän zu bewältigen und Ihre innere Stärke zu entfalten – für ein harmonisches und respektvolles Miteinander.

Referent: Corinne Brunner

🕐14:00 – 15:00 Uhr: Emotionale Intelligenz: Mit Gefühlen besser umgehen

Vortrag: Entdecken Sie die Kraft emotionaler Intelligenz! Im Vortrag „Emotionale Intelligenz“ lernen Sie, Ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren, sowie empathisch auf andere einzugehen. Durch gezielte Übungen wie aktive Wahrnehmung und das Führen eines Emotions-Tagebuchs entwickeln Sie Ihre emotionale Achtsamkeit und stärken so Ihre innere Resilienz. Erfahren Sie, wie Sie durch bewusste Emotionsregulation nicht nur Ihre persönlichen Stärken ausbauen, sondern auch tiefere, authentischere Beziehungen aufbauen können.

Referent: Roger Marquardt

🕐15:20 – 16:20 Uhr: Resilienz stärken: Die Kunst, Krisen zu meistern

Vortrag: Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft! Im Vortrag „Resilienz stärken“ erfahren Sie, wie Sie Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen und Rückschläge als Chancen für persönliches Wachstum nutzen. Mit praxisorientierten Methoden wie Achtsamkeit, Perspektivwechsel und effektivem Stressmanagement fördern Sie Ihre Resilienz auf nachhaltige Weise. Sie lernen, schwierige Situationen ruhig zu meistern, entwickeln neue Perspektiven und aktivieren Ihre persönlichen Ressourcen, um gestärkt und widerstandsfähiger aus Krisen hervorzugehen.

Referent: Martin Rohner